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2019年你时间利用得怎么样 超6成受访者表示满意

  回顾2019 这一年你时间利用得怎么样

  65.0%受访者觉得自己在2019年时间利用得不错

  距离2019年结束已经不足一个月,有人提前完成了年度计划,有人在抓紧时间收尾,也有人基本没有执行,眼看着时间一点一滴地溜走……能够按时或超前完成年度计划的人,往往有着很好的时间管理能力。你的时间管理能力如何?你按时完成自己的计划了吗?

  上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2076名受访者进行的一项调查显示,37.6%的受访者坦言今年的计划完成度未过半,22.4%的受访者表示在年底之前可以完成,6.0%的受访者已经全部完成。65.0%受访者对自己2019年的时间利用情况表示满意,35.0%的受访者坦言不满意。

  65.0%受访者对自己2019年的时间利用情况表示满意

  北京某事业单位员工刘燕燕(化名)对记者说,2019年,她最大的目标就是减肥20斤,恢复2017年的体重。“我本来计划3个月内瘦回来,但是没有达到目标,就把减肥计划延长到半年,可现在2019年马上要过去了,我才瘦了5斤。”刘燕燕感叹,完成计划并没有想象得那么容易。

  “年初的很多计划我都没完成,只有一件事做到了,就是为考雅思每天学习英语一小时。”中国人民大学法学院学生朱姝(化名)坦言,她自控能力很差,容易被周围的人和事影响。

  调查中,37.6%的受访者坦言自己2019年的计划完成度未过半,34.0%的受访者已完成大部分,22.4%的受访者表示在年底之前可以完成,6.0%的受访者已经全部完成。

  江媛(化名)是江苏南通某国有银行技术部职员,她用“三分钟热度”来形容自己做事的状态。“我今年办了健身年卡,第一个月还坚持每周去一两次健身房,后来就总因为其他的事搁置。花钱买的网课,我也没怎么学过”。

  徐志(化名)是山西太原某课外培训机构辅导老师,他感到自己2019年过得很充实,“今年我按计划开设了线上课程,集中整理了讲课资料,明确了课程体系,每到周末晚上就线上授课。我还养成了每周健身3次的好习惯,感觉精神状态更好了。另外,我还会抽空和爱人出门旅行。”

  调查显示,对于自己2019年的时间利用情况,65.0%的受访者表示满意,其中,7.3%的受访者表示非常满意。35.0%的受访者直言不满意。交互分析发现,80后受访者对自己时间利用情况满意度最高(68.8%),00后最低(46.8%)。

  北京某外企职员程一筱(化名)对自己的时间管理能力非常满意。“我已经完成了今年所有的计划,每一项任务都是按照时间表一步步往前推进。”程一筱回忆说,她从读研时起,就养成了很好的时间利用习惯,“我每天晚上都会把第二天要做的事列出清单,大概分配好时间,以提高第二天的效率”。

  71.5%受访者认为要按事情轻重缓急做好分类

  徐志说,一些突发状况会打乱原有的计划,“这时候我会感觉力不从心、难以兼顾”。

  朱姝坦言,她在生活中是“被时间拖着走”的人,而且并没有真正意识到做好时间管理的重要性,“不想行动时,我经常对自己说‘还有时间’,待在舒适区不想出来”。

  调查中,受访者认为自己利用不好时间的原因包括:突发情况打乱计划(59.0%),计划制订得不科学(51.9%),执行力差(45.8%),时间意识弱(43.8%)等。

  程一筱指出,很多人做计划都存在贪功求快、高估自己能力的情况,导致时间表不切实际,不能顺利推进。

  南开大学周恩来政府管理学院副教授蒋建荣分析,有的人经常不到最后绝不行动,养成了拖延的坏习惯;有的人比较情绪化,容易被一些临时的变化影响;还有的人目标设定得不合理,导致自己压力过大,容易有挫败感,最后放弃。

  徐志认为,制订计划要分长期和短期,且遵循“前者硬性、后者弹性”的原则,“就是说长期目标是必须达到的,细分的小目标在执行方面要留空间”。

  为了提高自己的时间管理能力,朱姝最近尝试使用手账记录每天的学习和休息情况,还和同学约好,两人互相监督,效率提高了很多。“这个月的学习状态是我大学3年以来最好的”。

  要管理好时间、按时完成计划,71.5%的受访者认为需要按事情轻重缓急做好分类,58.7%的受访者建议做规划时要考虑一定的时间弹性,54.1%的受访者建议要根据实际情况科学规划,50.3%的受访者认为计划应该分长期和短期。

  华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长舒曼认为,掌握科学的时间管理方法很重要,做事要分清轻重缓急、主要和次要,这样一来,潜意识里就能更合理地去安排时间。他还指出,有人会因为浪费时间而焦虑,更加无法行动,所以学会调整和管理好情绪也很重要。

  蒋建荣说,要想提高执行力,第一,可以尝试分解目标,具体到每一天做什么,做好记录;第二,要有意识地面对并解决自己常犯的时间管理方面的问题,比如,如果经常迟到就尽量提前出发;第三,设定目标前要想清楚必要性和价值。

  受访者中,学生占5.8%,上班族占87.4%,自由职业者占4.8%。生活在一线城市的占31.8%,二线城市的占44.4%,三四线城市的占20.7%,城镇或县城的占2.8%,农村的占0.3%。00后占2.3%,90后占30.4%,80后占48.1%,70后占14.5%,60后占3.9%。

  中国青年报·中国青年网记者 杜园春 实习生 王紫薇 来源:中国青年报

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